|
เข้าสู่ระบบ
|
ตะกร้าสินค้า
0
|
ตะกร้าสินค้า
จำนวนสินค้า
Number of item(s)
:
0
ยอดรวมการซื้อสินค้าทั้งหมด
Shopping cart total
:
-
ดูรายการทั้งหมด
TH
/
EN
ติดต่อเรา
คำถามที่พบบ่อย
สุขภาพเท้า
ข่าวสารและกิจกรรม
โปรโมชั่นเซ็ต
สินค้า
รองเท้าสุขภาพ
เกี่ยวกับเรา
เข้าสู่ระบบ
เกี่ยวกับเรา
สินค้า
โปรโมชั่นเซ็ต
ข่าวสารและกิจกรรม
สุขภาพเท้า
คำถามที่พบบ่อย
สมาชิก
ติดต่อเรา
TH
/
EN
สุขภาพเท้า
หน้าแรก
สุขภาพเท้า
5 พฤติกรรมทำลายข้อเข่า
5 พฤติกรรมทำลายข้อเข่า
ข้อเข่าเสื่อม โรคที่ไม่ได้เป็นเฉพาะคนสูงอายุ แต่วัยหนุ่มสาวข้อเข่าเสื่อมก็เรียกหาไม่แพ้กัน
สังเกตุได้จากอาการปวดเข่าหรือ ลุกนั่งแล้วมีเสียงในเข่า นั่งหรือยืนนานๆก็เริ่มที่จะปวดซะแล้ว
และนี่คือ
" 5 พฤติกรรมทำลายข้อเข่า "
ที่เราเอามาฝากกัน
1.ชอบนั่งยองๆ
สำหรับใครที่ชอบนั่งยองๆกับพื้น ข้อนี้ต้องบอกเลยว่าต้องปรับเปลี่ยนการนั่งอย่างด่วน
กิจกรรมต่างๆที่คุณคิดว่าคุณนั่งยองๆแค่แปบเดียวคงไม่ทำให้เป็นข้อเข่าเสื่อมได้หรอก
คุณคิดผิดค่ะ เพราะการนั่งยองๆคือท่าที่ทำให้ข้อเข่าถูกอัดบีบอย่างรุนแรงที่สุด
ทางที่ดีให้คุณหาเก้าอี้เตี้ยๆแล้วนั่งทำกิจกรรมต่างๆจะดีกว่า
2.ใส่ส้นสูงตลอดเวลา
สาวๆที่ห่วงลุคสวยๆต้องฟังเลยทีเดียว เพราะการที่คุณยืนหรือใส่ส้นสูงนานตลอดวัน
ทำให้น้ำหนักตัวของคุณถูกเทไปที่หน้าปลายเท้า แทนที่จะอยู่บนส้นเท้า ซึ่งทำร้ายกระดูกสันหลัง
และทำร้ายข้อเข่าที่ถูกกดทับ แนะนำให้คุณควรพักเท้า หรือเปลี่ยนรองเท้าเป็นส้นแบนบ้าง
3.นั่งไขว่ห้าง
ใครที่ชอบนั่งไขว่ห้างเป็นประจำไม่ว่าจะเป็นคุณผู้ชายหรือคุณผู้หญิงก็มีสิทธิ์ข้อเข่าเสื่อมไม่แพ้กัน
การนั่งไขว่ห้างเป็นประจำนอกจากจะส่งผลระยะยาวทำให้กระดูกสันหลังคดแล้ว
ยังทำให้หัวเข่าถูกบิดผิดรูปซึ่งส่งผลโดยตรงต่อกระดูกเข่าของคุณอีกด้วย
4.ชอบนอนตัวงอ
สำหรับใครที่ชอบนอนตะแคง ห่อตัว งอเข่า งอเขน จะทำให้คุณมีอาการข้อเข่าเสื่อม
ได้ง่ายกว่าคนที่ชอบนอนหงาย ยืดเข่าตรงเนื่องจากการนอนขดตัวทั้งคืนจะยิ่งทำให้
ข้อเข่าผิดรูปแบบเดิมซ้ำๆทุกคืนไปเรื่อย จนทำให้คุณปวดข้ออยู่บ่อยๆ
5.เตะฟุตบอล
คุณผู้ชาย หรือ คุณผู้หญิงก็สามารถมีอาการข้อเข่าเสื่อมได้เหมือนกัน การเล่นกีฬาอาจช่วย
ทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงก็จริง แต่กีฬาบางประเภทก็ส่งผลต่อข้อเข่าของคุณได้เช่นกัน
หากคุณเล่นกีฬาเหล่านั้นมากเกินไป และฟุตบอลคือกีฬาอีกหนึ่งชนิดที่ทำลายข้อเข่ามากที่สุด
เพราะมีการเคลื่อนไหวที่เข่า และการเตะฟุตบอลนั้นอาจทำให้บาดเจ็บที่หัวเข่าได้ง่ายๆอีกด้วย
ดังนั้นคุณควรที่จะเล่นกีฬาแบบพอดีๆ แบ่งช่วงเวลาในการเล่นที่เหมาะสมเพื่อช่วยลดอาการบาดเจ็บ
:
ติดตาม ทริคเด็ดเคล็บ
(
ไม่
)
ลับ เกี่ยวกับ
“ สุขภาพเท้า “
ได้ที่นี่
คลิ๊ก
!
แชร์