3 วิธีดูแลสุขภาพเท้าง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน


1.นวดเท้าคลายความปวดเมื่อย 
การนวดเท้านั้นถือเป็นวิธีที่มีมานานสำหรับการคลาย ความปวดเมื่อย และช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี

วิธีการนวดเท้า
คุณสามารถนวดได้ด้วยตนเอง โดยการคลึงบริเวณฝ่าเท้าเบาๆ ค่อยๆนวดไล่ไปที่นิ้วเท้า และข้อเท้า การนวดนั้นต้องไม่กด
หรือ บีบแรงจนเกิดไป นวดให้ได้น้ำหนักที่พอดีจะช่วยทำให้ผ่อนคลายยิ่งขึ้น

2.แช่เท้าเพิ่มความผ่อนคลาย
การแช่เท้าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยผ่อนคลายได้อย่างมาก โดยเฉพาะอาการปวดเมื่อยจากเท้า ส้นเท้า รองช้ำ การเดินเยอะๆ

วิธีการแช่เท้า
เตรียมน้ำอุ่นใส่ในกะละมัง แล้วนำเท้าลงไปแช่ประมาณ 5-10 นาที หลังจากนั่นห่อเท้าด้วยผ้าขนหนู
จะช่วยทำให้ผ่อนคลายมากขึ้น

3.ใส่ถุงเท้าก็ช่วยได้
ถุงเท้าเป็นอุปกรณ์ที่ถือว่าต้องมีทุกบ้านอย่างแน่นอน ถุงเท้าจะช่วยรักษาอุณหภูมิของเท้าให้คงที่

วิธีการใส่ถุงเท้า
แนะนำให้ใส่ถุงเท้าก่อนนอน โดยการเลือกถุงเท้าที่มีความหนาและเป็นถุงเท้าแบบยาว
จะช่วยทำให้คุณนอนหลับสบายมากขึ้น


: ติดตาม ทริคเด็ดเคล็บ(ไม่)ลับ เกี่ยวกับ “ สุขภาพเท้า “ ได้ที่นี่  คลิ๊ก !

แชร์